5 Tipps zur Vermeidung von Über- oder Unterforderung
Sitztanz lebt von der Freude an der Bewegung, doch Überforderung kann schnell zu Frust führen. Achten Sie daher stets auf folgende Punkte:
- Bewegungen anpassen: Gib für jede Übung einfachere Alternativen an. Wenn z. B. das Strecken der Arme für einige Teilnehmer schwierig ist, lasse sie nur mit den Händen Bewegungen machen.
- Pausen einbauen: Plane nach jeder intensiveren Übung kurze Pausen ein. In dieser Zeit können die Teilnehmer durchatmen und sich entspannen. Biete Getränke an.
- Individuelle Unterstützung: Beobachte, ob einzelne Teilnehmer Schwierigkeiten haben. Ermutige sie im eigenen Tempo mitzumachen und biete Hilfe an falls nötig.
- Motivation durch Lob: Lobe jede Form der Teilnahme, auch kleine Bewegungen. Sag Dinge wie: „Das haben Sie wunderbar gemacht!“ oder „Ich sehe, wie viel Mühe Sie sich geben – großartig!“
Nun kennst du eine mögliche Vorgehensweise zur Durchführung eines Sitztanzes. Im Intranet findest du bereits fertige Vorlagen und Ausarbeitungen, die du gerne verwenden oder anpassen kannst. Du findest am Ende diese Lektion kein Quiz. Um eine Sitztanzeinheit durchführen zu können wäre es viel besser, wenn du dir einmal kurz die Zeit nimmst und das Vorgehen durchgehst und übst. So bist du in jedem Fall besser vorbereitet, als mit einem Quiz! Ganz viel Spaß bei der Umsetzung!
